あなたは、彼の優しさに惹かれ、その魅力に夢中になったはず。しかし、いつしかその「誰にでも優しい」彼の姿が、あなたの心を深く締め付ける鎖になっていませんか？
ユカ（仮名）も、かつて同じ悩みを抱えていました。彼のケンタは、まさに絵に描いたような「人たらし」。困っている人がいれば放っておけず、誰に対しても分け隔てなく親切。友人も多く、カフェの店員さんともすぐに打ち解けてしまう。最初はそんな彼の社交性や温かさに惹かれ、「なんて素敵な人だろう」と心から思っていました。しかし、日が経つにつれ、その優しさがユカの胸に重くのしかかるようになったのです。
「まただ。ケンタがスマホを見ながら、楽しそうに笑っている。画面の向こうにいるのは、きっとまた別の誰か。私の隣にいるのに、心が遠く離れていく感覚に襲われる。胸の奥がぎゅっと締め付けられるような痛み。私だけを見てほしい、他の女性と連絡を取らないでほしい、そう言えたらどんなに楽だろう。でも、言えない。彼が誰にでも優しいのは、彼の良いところだから。それを否定したら、ケンタ自身を傷つけることになるんじゃないか。私って、なんてワガママなんだろう…と自己嫌悪に陥る。夜、眠りについたケンタの横で、一人、天井を見つめる。このまま、私の心はどこへ行ってしまうんだろう。なぜ私だけがこんなに苦しいんだろう。もう、この関係はダメなのかもしれない…。」
ユカは何度か、それとなく彼に嫉妬していることを匂わせてみたり、「最近忙しいね」と遠回しに伝えたりもしました。しかし、ケンタは「みんな困ってるからね」「友達は大切だから」と悪気なく答え、ユカの心の奥底にあるSOSには気づきません。一般的な「もっと信じよう」「大人になろう」というアドバイスも試しましたが、心は満たされるどころか、不満のマグマが溜まるばかり。些細なことでイライラし、ケンタへの態度が冷たくなっていく自分に気づき、さらに自己嫌悪に陥る悪循環。このままでは関係が破綻してしまう、そんな予感に怯えていました。
なぜあなたは、そんなにも「わがまま」が言えないのでしょうか？ その背景には、彼の「人たらし」な性格を尊重したい気持ち、嫌われたくないという根源的な恐怖、そして関係性が壊れることへの強い不安が隠されています。あなたは無意識のうちに、「自分の気持ちを押し殺すことでしか、この関係は維持できない」と思い込んでいるのかもしれません。それは、彼の優しさが「自分を犠牲にしないと愛されない」という呪縛になっている証拠です。
しかし、沈黙は決して金ではありません。言葉にできない不満は、まるで水漏れするバケツのように、あなたの心を少しずつ空っぽにしていきます。心の奥底で腐敗した感情は、やがて不信感や怒りへと変わり、二人の間に見えない壁を作り出すでしょう。愛情の貯金箱が、いつの間にか不満のゴミ箱になってしまうのです。このままでは、関係は健全に発展するどころか、一方的な我慢の上に成り立つ歪んだものとなり、将来的な破綻リスクが高まります。
では、どうすればこの苦しみから抜け出し、「言えない」を「伝える」に変えることができるのでしょうか。その魔法の鍵は、「私」を主語にしたアサーティブなコミュニケーションと、健全な境界線を引く勇気にあります。
ステップ1：自分の感情を認識する
まず、何に対して、具体的にどう感じているのかを明確に言語化する練習を始めましょう。日記に書き出す、信頼できる友人に話すなど、アウトプットすることで感情は整理されます。「彼が他の女性と話していると、私は無視されているように感じて寂しい」「彼が夜遅くまで友人の相談に乗っていると、私との時間が減って不安になる」といった具体的な言葉にしてみるのです。
ステップ2：「私」を主語にした伝え方（アサーティブコミュニケーション）
次に、その感情を彼に伝える練習です。相手を非難するのではなく、「私はこう感じる」「私はこうしてほしい」と「私」を主語にして伝えましょう。例えば、「あなたはいつも誰にでも優しすぎる！」ではなく、「彼が他の女性と親しく話しているのを見ると、私は少し寂しい気持ちになる。もう少し私との時間を大切にしてくれると嬉しいな」と伝えます。これは彼を否定するのではなく、あくまで「あなた自身の感情」を伝える行為です。
ステップ3：健全な境界線を引く
そして、あなた自身の心の安全を守るための「境界線」を明確にしましょう。どこまでが許容範囲で、どこからがあなたの心を傷つけるのか。それを彼に伝え、理解を求めるのです。これは、彼との関係性だけでなく、あなた自身の幸福を優先する視点を持つことに繋がります。
彼があなたの言葉を理解し、歩み寄ってくれるなら、二人の関係はより深く、強固なものになるでしょう。しかし、もし彼があなたの感情を受け止めず、変わろうとしないのであれば、それはあなたの心が本当に求めている関係性なのか、真剣に考える時期かもしれません。あなたの心を大切にすること。それが、真の愛と幸福への第一歩となるのです。真の愛は、互いを尊重し、正直な気持ちを伝え合うことから生まれます。もう、一人で苦しまないでください。あなたの声は、彼に届くべき大切なメッセージなのです。
